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2011年05月29日

あがり症対策グッズについて

あがり症対策グッズについても考えてみましょう。
あがり症対策おすすめなのが「ゲルマニウム」を使用したグッズです。
ゲルマニウムには32度以上になるとマイナス電子が放出されます。
このマイナス電子がストレスの緩和やリラックスに大変効果が期待できるといわれており、あがり症に良いとされています。

それと、これはもうあがり症対策という段階ではなくあがり症の治療法になってくるのですが「エクスポージャー法」という方法があります。
エクスポージャー法は曝露反応法とも呼ばれています。
声が震えるのも多い症状でしょうし、大勢の人の前でスピーチするのが苦手であったり、人の視線を感じると急に声が上ずるなどです。
緊張して汗を大量にかく多汗症も、あがり症には多く見られる症状です。

あがり症の治療法「エクスポージャー法」ですが、あがってしまう、こういう状況にあえて身を置き、赤面や声・手の震えなど、
あがり症の症状が出なくなるまで行う方法です。
ただし、このあがり症の治療「エクスポージャー法」では長い時間もかかるものです。
そしてまた人によっては成功と失敗を何度も経験し、少しずつでも不安を解消していく方法です。


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posted by NERVOU at 08:12| あがり症 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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